私の健康食品を使った健康維持

健康に大事な3つといえば

1. 栄養
2. 運動
3. 休息

人生にとって健康であることは第一です。健康の3要素として栄養、運動、休養があげられます。あまり身体活動を必要としない事務の仕事をしている方は、営業職員とくらべ突然死、心疾患、脳疾患のかかる率が数倍高いと言われています。つまり、運動不足による身体活動力の低下が病気の危険性を高めます。

運動不足による健康阻害

車などの社会の豊かさが人々の運動量を減少させ、食生活も豊かになり、現代人は「エネルギー摂取の過多」と「運動によるエネルギー消費量減少」により、肥満をはじめとした運動不足による様々な疾患や症状をもつ人達が多くなっています。

運動不足によって生じる疾患や症状は以下などがあります

1. 心臓疾患（狭心症や心筋梗塞）
2. 糖尿病（肥満、エネルギー代謝のアンバランスによる）
3. 動脈硬化症（コレステロールによる）
4. 高血圧症（血管の硬化による）
5. 肥満症（中性脂肪の沈着による）
6. 胃、十二指腸潰瘍（精神的ストレスによる）
7. ノイローゼ（精神的ストレスによる）
8. 自律神経不安定症候群
9. 腰痛症（筋力の低下やアンバランス、不良姿勢による）

健康を維持するには、運動が大事なのは上記でお伝えしましたが、それ以外にも栄養と急速が必要不可欠となってきます。このサイトでは今回、必要な「栄養」を取るための 「健康食品」について取り上げて行きたいと思います。

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